Dessa dekadenta, dumma brownies är säkert en publikfavorit! Medan de smakar lika choklad som någon annan brownie, är dessa faktiskt ganska unika. För det första görs de med mandelmjöl, så de är 100 procent kornfria. För det andra har de ett uppsving av protein, antioxidanter och vitaminer, eftersom de är infunderade med svarta bönor! Servera dessa rakt ut ur ugnen för en godig godbit eller låt dem ställa in i kylen för ett fastare bett.

Mandelmjöl och svarta bönor (Vegan, glutenfri, spannfri)

  • Mejerifri
  • Glutenfria recept
  • Kornfria recept
  • Hög protein
  • vegan

Ingredienser

  • 1 1/2 kopp svarta bönor, dränerade och sköljda
  • 1/4 kopp kakaopulver
  • 1/2 kopp mandelmjöl
  • 1/4 tesked Himalaya rosa havssalt
  • 1/3 kopp lönnsirap
  • 1/4 kopp kokosnötolja, avokadoolja eller grapeseedolja
  • 2 tsk vanilj
  • 1/2 tesked bakpulver
  • 1/2 kopp veganchokladchips


Förberedelse

  1. I en livsmedelsprocessor, bearbeta alla ingredienser, utom chokladchiper, tills de är jämna.
  2. Rör in chokladchipsen tills de är väl kombinerade.
  3. Häll smeten i en 8x8-tums lätt smord fyrkantig bakpanna
  4. Grädda vid 350 ° F i 15 minuter. Servera varmt för smygiga brownies eller kylskåp och serveras senare till fastare.

Näringsdeklaration

Totala kalorier: 2026 # Totala kolhydrater: 233 g # Totalt fett: 113 g # Totalt protein: 40 g # Totalt natrium: 2505 g # Totalt socker: 116 g Anmärkning: Informationen som visas är baserad på tillgängliga ingredienser och beredning. Det bör inte betraktas som en ersättning för råd från en professionell näringsläkare.