En läcker, enkel, fruktfylld efterrätt som erbjuder ett nytt sätt att njuta av de många hälsofördelar som tranbär har att erbjuda!



Apple Cranberry Crumble (Vegan)

  • Mejerifri
  • vegan
mojitosås för tostoner

kalorier

134

Serverar

8

Tillagningstid

40

Ingredienser

Fyllning:

  • 10 uppdelade Deglet-dater blötläggna i 1/4 kopp vatten i 5 minuter
  • 3 mellanstor granny smith äpplen kärnor och tunt skivad
  • 2 koppar färska tranbär tvättas
  • 1 tsk citronsaft




Smula ner:

  • 1 1/4 kopp rullade havre
  • 10 uppdelade Deglet-dater blötläggna i 1/4 kopp vatten i 5 minuter
  • En tesked kanel
  • streck salt

Förberedelse

  1. Värm ugnen till 350 ° F.
  2. Tillsätt fyllningsdatum, vatten och citronsaft i matprocessorn och bearbeta tills den är jämn. Rör ihop äppelskivor, tranbär och dadelblandning och häll i en 10-tums pajpanna.
  3. Tillsätt smulda dadlar och vatten i matprocessorn och bearbeta tills den är jämn. Rör samman havre, kanel, salt och dadelblandning tills de smuliga.
  4. Strö havreblandningen ugns äppleblandning. Grädda i 40 minuter. Kyl i 20-30 minuter innan servering.

anteckningar

Förvara rester i kylen i upp till en vecka. Om det görs i förväg, kan skålen förvaras i kylskåpet och sedan värmas i ugnen före servering.

Näringsdeklaration

Per portion: Kalorier: 134 # Kolhydrater: 31 g # Fett: 1 g # Protein: 3 g # Natrium: 1 mg # Socker: 17 g Obs: Informationen som visas är baserad på tillgängliga ingredienser och beredning. Det bör inte betraktas som en ersättning för råd från en professionell näringsläkare.