Okej, det här är inte magi, det är verkligt, vilket gör det ännu bättre! Krämig och läcker chokladpudding på bara 5 minuter tillverkad helt med hälsosamma ingredienser. Jag har inte ens sagt det bästa! Det är raffinerat sockerfria! Sötad med datum finns det inget tillsatt, bearbetat socker som gömmer sig här. Det här är en pudding som du kan må bra med att piska upp för barnen!



Chokladpudding och banan: magi på 5 minuter (vegan, glutenfri)

  • Mejerifri
  • Mutterfri
  • Jag är fri
  • vegan

Ingredienser

  • 10 torkade dadlar blötläggna i varmt vatten i 10 minuter.
  • 4 bananer
  • ½ avokado
  • ½ kopp osötad kakao
  • 1 msk vanilj
  • ¼ tesked kanel
  • nypa salt




Förberedelse

  1. Tillsätt alla ingredienser i en matprocessor och puls några gånger tills bananerna och avokadona är i små bitar.
  2. Skrapa sidorna med en spatel och blanda sedan i 5 minuter, eller tills det är den konsistens du vill.
  3. Kolla in det och om du känner att du behöver det för att bli lite sötare kan du lägga till lite lönnsirap.
  4. Sätt den i kylen i några minuter för att svalna. Ju längre det svalnar desto rikare blir det.
  5. För att servera, toppa med vispad kokosgrädde, valnötter, mandel, frukt, etc.

Näringsdeklaration

Totala kalorier: 1313 # Totala kolhydrater: 314 g # Totalt fett: 20 g # Totalt protein: 19 g # Totalt natrium: 546 g # Totalt socker: 219 g Obs: Informationen som visas är baserad på tillgängliga ingredienser och beredning. Det bör inte betraktas som en ersättning för råd från en professionell näringsläkare.