En svart bönaomslag är alltid en bra idé. Det är fyllande, enkelt och välsmakande! Dessutom är det fantastiskt att ta med sig på språng. Det här svarta böna wrap-receptet är perfekt för en snabb lunch eller middag! Du kan också ändra det efter din smak - möjligheterna är oändliga!



Friska och läckra Black Bean Wraps (Vegan)

  • Mejerifri
  • Kornfria recept
  • High Carb Vegan
  • Högt fiberinnehåll
  • vegan

Ingredienser

För Wraps:

  • 1 1/2 halv kopp bönor (grodd och kokt)
  • 1 morot
  • 2 tomater
  • 1 avokado
  • En majskolv
  • andra
  • två eller tre pinnar av selleri
  • 2 persimon
  • Koriander




kryddig svamp recept

För dressingen:

  • 1 hachiya persimmon (eller en halv mango)
  • Juice av 1 citron
  • 3 matskedar olivolja
  • 1/4 kopp vatten
  • 1 tesked riven färsk ingefära
  • 1/2 tesked salt

Förberedelse

  1. Spira och koka de svarta bönorna.
  2. Hacka ingredienserna och blanda dem i en skål med de svarta bönorna.
  3. Blanda ingredienserna till förbandet och häll i salladen. Servera en sked i ett salladblad som du enkelt kan rulla till en wrap.

Näringsdeklaration

Totala kalorier: 1253 # Totala kolhydrater: 132 g # Totalt fett: 71 g # Totalt protein: 32 g # Totalt natrium: 1192 g # Totalt socker: 35 g Obs: Informationen som visas är baserad på tillgängliga ingredienser och beredning. Det bör inte betraktas som en ersättning för råd från en professionell näringsläkare.