Denna råa mango lassi är söt, tangy och krämig - allt en perfekt mango lassi behöver vara.



Raw Mango Lassi (Vegan)

  • Mejerifri
  • vegan
kikärtmjölägg

kalorier

140

Serverar

4

Tillagningstid

5

Ingredienser

  • 1 med mango, skalad, ympad och tärnad
  • 1 med banana , peeled
  • 1/2 kopp cashewnötter
  • 3 med medjooldatum, klippta
  • 3 tsk citronsaft
  • En nypa salt
  • En kopp vatten
  • 1 1/2 kopp is
  • 1 nypa mark muskot eller kardemumma för att garnera (valfritt)




Förberedelse

  1. Tillsätt allt (förutom muskotnöt) i blandaren och blanda med hög hastighet tills det är jämnt och krämigt.
  2. Häll i glas och dricka.

Näringsdeklaration

Servering: 250 g; Kalorier: 140 kcal; Kolhydrater: 31,3 g; Protein: 1,9 g; Fett: 2,5 g; Mättat fett: 0,5 g; Fleromättat fett: 0,4 g; Enomättat fett: 1,3 g; Natrium: 31,8 mg; Kalium: 351 mg; Fiber: 3,2 g; Socker: 23,9 g; Vitamin A: 13%; C-vitamin: 43%; Kalcium: 2%; Järn: 3% Obs! Informationen som visas är baserad på tillgängliga ingredienser och beredning. Det bör inte betraktas som en ersättning för råd från en professionell näringsläkare.